高考生考前“花式”減壓
市一中高三學(xué)生在操場跑步。劉冠霖 攝
距離2022年高考還有50余天了，眼下，我市高三的學(xué)子們正在進行沖刺復(fù)習(xí)。記者了解到，為了豐富高三學(xué)生的課余生活，緩解緊張學(xué)習(xí)帶來的壓力，我市高中學(xué)校紛紛舉行拔河、跑步、歌唱、心理疏導(dǎo)等活動，讓同學(xué)們減壓備戰(zhàn)高考。
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高三年級拔河比賽釋放壓力效果好
“加油，加油……”昨天，揚州中學(xué)操場上氣氛熱烈，學(xué)生們的加油聲不斷。原來，揚州中學(xué)在學(xué)校操場舉行高三年級拔河比賽。
本次比賽以班級為單位，每班選出15名男生15名女生組成戰(zhàn)隊，采用單場淘汰制，三局兩勝。
班主任也加入了拔河比賽，引來同學(xué)們的加油呼喊。
“高考臨近，通過拔河比賽讓我們釋放了壓力，以更好的狀態(tài)迎站高考?！备呷昙夗n夢圓同學(xué)賽后說。
“此次拔河比賽，不僅鍛煉了同學(xué)們的體魄，培養(yǎng)了同學(xué)們的意志品質(zhì)，更增強了團隊凝聚力。高三同學(xué)們，繼續(xù)加油奮進，一起向未來！”揚州中學(xué)體育教研室負責(zé)人姚九峰說。
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跑步、歌唱、心理疏導(dǎo)等活動豐富多彩
男聲獨唱《黑龍江岸邊潔白的玫瑰花》、竹笛獨奏《鄂爾多斯的春天》、古箏獨奏《戰(zhàn)臺風(fēng)》、女聲獨唱《路過人間》……樹人學(xué)校高中部“夢想劇場”已經(jīng)連續(xù)開展了多期，每期都有高三學(xué)子積極參與。
樹人學(xué)校校辦主任樊紅山告訴記者，學(xué)校為高三學(xué)子提供展示自我風(fēng)采的舞臺，幫助同學(xué)們釋放壓力，減緩焦慮。
這幾天，揚州市第一中學(xué)舉行了第九屆體能達標賽。高三學(xué)生全員參加比賽，比賽項目為男生1000米，女生800米。
“同學(xué)們力爭上游的拼搏精神、吶喊助威的團結(jié)精神、再創(chuàng)新高的突破精神令人感動，希望同學(xué)們實現(xiàn)身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績的雙提升?！?揚州市第一中學(xué)校長陳建設(shè)說。
記者從多所高中學(xué)校了解到，為了幫助同學(xué)們緩解壓力，學(xué)校心理咨詢室常年開放，專職心理教師為孩子們提供心理疏導(dǎo)，幫助孩子們度過青春期。
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專家建議：高三孩子每天應(yīng)適當運動
“每天進行適當?shù)捏w育運動，可以幫助孩子們釋放壓力，有效避免孩子們出現(xiàn)一些心理問題，讓孩子們學(xué)習(xí)的效率更高，效果更好。”姚九峰說。
“高三的孩子們目前正處在高考沖刺的最后階段，長時間伏案學(xué)習(xí)會導(dǎo)致精神疲勞，效率降低，適當進行體育鍛煉，通過歌唱、心理疏導(dǎo)等方式，減少壓力，放松身心，是提升學(xué)習(xí)效果的好方式?！睋P州市心理健康名師工作室領(lǐng)銜人毛春梅說。
