共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)
原標(biāo)題：共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)
(資料圖)
據(jù)媒體報(bào)道，近些年我國(guó)兒童抑郁癥發(fā)病率逐年升高，但家長(zhǎng)與教師對(duì)此了解可能并不充分。一些家長(zhǎng)認(rèn)為抑郁癥不會(huì)發(fā)生在兒童身上，或?qū)和钟舭Y的癥狀誤解為逃避學(xué)習(xí)等。這些都可能導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)干預(yù)的最佳時(shí)機(jī)。我們應(yīng)從科學(xué)的角度重新審視兒童抑郁問(wèn)題，深入了解其特點(diǎn)、危害以及防治方法。
兒童抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，但其癥狀表現(xiàn)可能不那么明顯，并且可能因年齡、性別、家庭環(huán)境等因素而有所不同，影響也比較多樣化。在身體方面，兒童抑郁癥可能導(dǎo)致身體不適、食欲改變和睡眠障礙等問(wèn)題，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫系統(tǒng)功能；在心理方面，兒童抑郁癥可能導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自卑、焦慮、恐懼等問(wèn)題，影響兒童的社交能力；在學(xué)業(yè)層面，抑郁癥兒童可能注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、產(chǎn)生行為問(wèn)題等。
與成人抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失等不同，兒童抑郁癥往往表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、煩躁不安、注意力不集中等。這種差異容易讓家長(zhǎng)對(duì)兒童抑郁癥有誤解，著急下結(jié)論，認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)不用心、性格孤僻。
相比于成人抑郁癥患者，兒童通常不太懂得如何清晰地表達(dá)自己的情感，更多的是通過(guò)行為變化表現(xiàn)出來(lái)，如情緒波動(dòng)、煩躁不安、失眠、食欲改變、社交回避等。這使得兒童抑郁更為隱蔽，也更為危險(xiǎn)。因此，家長(zhǎng)和教師需要了解常見(jiàn)的兒童抑郁癥癥狀和跡象，以便及早發(fā)現(xiàn)并采取干預(yù)措施。
早期干預(yù)可以減輕孩子的痛苦，并阻止抑郁癥的進(jìn)一步惡化，幫助孩子建立積極的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。事實(shí)上，早期干預(yù)不僅有助于改善孩子的心理健康，還可能增強(qiáng)他們的心理韌性，并對(duì)未來(lái)產(chǎn)生積極影響。因此，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心，與他們進(jìn)行良好的溝通，更好地理解孩子的需求和困擾，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提供支持。
家庭和學(xué)校是兒童心理健康的兩大支持系統(tǒng)，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該共同關(guān)注孩子的心理健康問(wèn)題，建立緊密合作機(jī)制。及時(shí)的溝通和合作可以幫助孩子得到更早的干預(yù)和治療，降低問(wèn)題的嚴(yán)重程度。在抑郁防范階段，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)支持、理解和尊重的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)孩子表達(dá)情感，培養(yǎng)他們的自尊心和自信心。學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)心理健康課程，加強(qiáng)心理健康教育，使學(xué)生掌握情緒管理的技巧，培養(yǎng)學(xué)生的情感認(rèn)知和情感調(diào)節(jié)能力，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)。家庭和學(xué)校的合作可以形成有力的防線(xiàn)，幫助孩子抵御心理壓力，建立積極的心理狀態(tài)。
值得注意的是，抑郁癥狀在不同環(huán)境或不同時(shí)間可能有不同的表現(xiàn)，如一天之中嚴(yán)重程度通常并不相同，晨起更為明顯，晚上相對(duì)緩解。兒童在家庭與學(xué)校也可能表現(xiàn)出截然不同的情緒狀態(tài)，這有可能導(dǎo)致家長(zhǎng)與教師對(duì)兒童狀態(tài)判斷的偏差，從而延誤抑郁癥的診斷。因此，學(xué)校與家庭保持良好溝通，共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)是兒童抑郁癥防范的重中之重。
客觀來(lái)看，加強(qiáng)心理健康教育是預(yù)防兒童抑郁癥的重要手段。孩子們應(yīng)該學(xué)會(huì)了解和理解自己的情緒，學(xué)會(huì)與他人交流，掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法。簡(jiǎn)單的心理健康技巧，如拉伸運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等，都有利于更好地處理情緒問(wèn)題。通過(guò)心理健康教育，我們可以賦予孩子應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力，讓他們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)能夠更從容地應(yīng)對(duì)。同時(shí)，引導(dǎo)孩子正確面對(duì)社會(huì)環(huán)境的挑戰(zhàn)，教導(dǎo)他們辨別信息，保持積極的心態(tài)。
了解兒童抑郁癥，助力孩子健康成長(zhǎng)，需要全社會(huì)共同參與。社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)兒童心理健康問(wèn)題的宣傳和教育，減少對(duì)抑郁癥的誤解和歧視。媒體、社會(huì)組織和政府部門(mén)都可以發(fā)揮作用，推動(dòng)關(guān)注兒童心理健康問(wèn)題，提供更多的支持和資源。
（鄒立業(yè)，作者系深圳大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師）
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