別總對他們說想開點! 關(guān)于抑郁癥你了解多少?|全球報資訊
7月5日晚，歌手李玟因抑郁癥輕生離世，此消息一出，不僅讓她的歌迷們感到痛心，也引發(fā)人們對于抑郁癥的關(guān)注。抑郁癥有什么癥狀?揚州患者多是什么情況?如何正確面對抑郁癥?昨天，記者采訪了揚州五臺山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師孫金榮。
(資料圖)
僅10%抑郁癥患者到醫(yī)院就診
了解抑郁癥，先從孫金榮提供的兩個典型病例開始。
病例一：小輝(化名)，24歲，大學(xué)剛畢業(yè)，在一家公司上班。不久，家人就發(fā)現(xiàn)他狀態(tài)不太好，上班不積極，總喜歡獨自呆在房間里，唉聲嘆息。對新交的女朋友也是愛理不理，整個人迅速地消瘦。在家人的陪伴下，小輝到五臺山醫(yī)院就診，查出輕度抑郁癥。
病例二：初二女生小薇(化名)，原是一個愛說愛笑的女孩。到了初二下學(xué)期，她的笑容越來越少，成績也大幅下滑，與同學(xué)關(guān)系緊張。臨近期末時，小薇不愿再去學(xué)校。父母以為女兒學(xué)習(xí)壓力大，多次勸慰，效果卻并不明顯。小薇的父母帶女兒前往醫(yī)院就診，查出中度抑郁癥。
孫金榮表示，抑郁癥是最常見的精神障礙之一，是抑郁障礙中的一種典型疾病。據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國成人抑郁障礙患病率為7%左右。據(jù)統(tǒng)計，其中只有10%的人就診，但在認知效率低、缺乏主動就醫(yī)意識等情況下，90%的抑郁癥患者沒有得到系統(tǒng)有效的治療。
抑郁癥患者有哪些典型癥狀?
“我只要上門診，一天都要接診三四十名抑郁癥患者，多的時候要達到五十名?！睂O金榮表示，就群體來看，青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓職業(yè)人是抑郁癥的高發(fā)人群，女性患病率高于男性。
抑郁癥有什么樣的癥狀?孫金榮表示，抑郁癥的核心癥狀有情緒低落、興趣減退、快感缺失，伴有睡眠障礙、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中、記憶力下降、精力下降等表現(xiàn)?！皣乐氐囊钟舭Y有反復(fù)想死的念頭或行為。”
一、情緒低落：什么事情都高興不起來，不僅表現(xiàn)在表情上，同樣也可能表現(xiàn)在動作和姿態(tài)上。
二、興趣和愉快感喪失：可能會體現(xiàn)出對于社會交往的厭倦、冷淡，對周圍的事物都失去了興趣。
三、疲勞感、活力減退或喪失：表現(xiàn)為沒有意愿和動力做事。比如生活懶散，不愿社交，長時間獨處，嚴重時不顧個人衛(wèi)生，甚至不語、不動、不食。
四、認知功能損害：記憶力減退，注意力不集中或反應(yīng)遲鈍，創(chuàng)造性下降，自我評價和自信降低，出現(xiàn)自罪觀念和無價值感，思維內(nèi)容多悲觀消極，甚至有自傷或自殺的觀念或行為。
五、軀體癥狀：伴有以早醒為主的長期失眠，食欲減退、體重下降，身體總是覺得很疲倦，性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。
孫金榮提醒，如果有以上征兆，并持續(xù)2周以上，明顯感覺影響到生活、社交、學(xué)習(xí)或者工作等社會功能，就要及早尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。
青少年為何是抑郁高發(fā)群體?
青少年抑郁癥患者是孫金榮和同事們特別關(guān)注的。她介紹，在所有年齡段中，青少年是心理和生理發(fā)展的黃金時期，但也是最容易受到外界影響的敏感時期?！?022年國民抑郁癥藍皮書》指出，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。青少年抑郁癥患病率已達15%至20%，接近于成年人。有研究認為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病。
專家認為，抑郁癥是人類大腦器官疾病，青少年抑郁癥的發(fā)生有生理、心理和社會等方面的原因。大腦內(nèi)部生物構(gòu)造、遺傳基因、大腦活動等是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的生理因素；游戲文化、減肥文化、唯分數(shù)教育觀等會給青少年造成心理負擔(dān)和精神負擔(dān)；家庭結(jié)構(gòu)的改變也會給青少年的心理健康造成一定負面影響，缺少父母關(guān)愛的青少年患抑郁癥的風(fēng)險更大。
如何識別青少年抑郁癥的早期征兆和危險信號?孫金榮表示，家長們可以從以下幾方面進行關(guān)注：一、情緒方面，青少年可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛發(fā)脾氣的情緒癥狀或者出現(xiàn)情緒極其低落、沒有愉悅情緒體驗等現(xiàn)象；二、認知方面，對自我的評價、對他人和社會的看法極其負面；行為方面，退縮到最基本的生存狀態(tài)，對周遭的一切不感興趣；三、生理方面，存在明顯的失眠或早醒、暴飲暴食或吃得極少等問題?！爱?dāng)孩子至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣，家長就要給予關(guān)注了?！?/p>
患上抑郁癥可以治愈嗎?
“不管是誰，有了抑郁癥，不是矯情，不是想不開，這是一種需要積極治療的病！”孫金榮表示，抑郁癥是一種可治療的疾病，與身體上的疾病一樣,經(jīng)過治療大多數(shù)人都可以痊愈，且越早治療效果越好。有多名青少年患者經(jīng)過積極的治療都回歸了正常工作、學(xué)習(xí)和生活。“有不少高中生患者，都順利地參加了高考，超過一本線的有七八人?！?/p>
對于一個已確診的抑郁癥患者，如何勇敢面對?孫金榮建議從以下幾方面做起：
1.首先要通過各種途徑充分了解抑郁癥，消除對這種疾病的恐懼和擔(dān)憂，樹立治愈的信心。
2.積極治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用處方藥或者嘗試藝術(shù)療法、音樂療法等替代療法或補救措施。
3.改變不良的生活方式。保證充足的睡眠，可固定每天睡覺時間和醒來時間；積極鍛煉身體。體育運動，保持忙碌，注重自我提升和結(jié)識新朋友是改善抑郁癥的好方法；飲食健康。減少攝入糖，少吃快餐食品，多吃水果、蔬菜和全麥食物。多喝水，來改善心理狀態(tài)和健康狀況；打扮自己。抑郁時很容易忽視自己的外表和衣著。重新打扮自己，可以幫助改善情緒，讓您感覺良好。做個頭發(fā)，買身新衣服來振作自己的精神；保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)。告訴您的朋友和愛人您的情況以獲得他們的理解和同情，并積極和他們分享愿景。
如何幫助身邊抑郁癥親友?
當(dāng)身邊的親友患上抑郁癥，我們?nèi)绾螏椭麄兌蛇^人生的難關(guān)?孫金榮建議，可以從以下幾方面給予關(guān)注和幫助。
1.當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有情緒很糟糕的人，在說很糟糕的話，要承認他們有抑郁情緒，理解并認同他們。“可以對他們說，我知道你的感受，我能為你做什么?”孫金榮說，承認并接納他們是提供幫助的第一步。
2.力所能及地嘗試著帶他們走出來，陪他們做喜歡做的事，比如帶他們一起運動。
3.經(jīng)常提供一些幫助?！氨热鐔枂査麄儯覀兡転樗麄冏鍪裁礃拥膸椭?”
比如同事有抑郁，可以幫忙減輕他(她)的工作量，讓他們覺得生活是美好的，還有人關(guān)心和幫助自己，感受到人間的美好。
4.鼓勵他們尋求專業(yè)人士的幫助，提醒他按醫(yī)囑用藥。
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