比爾蓋茨分享避免患阿爾茨海默癥方法:保持好的睡眠
2023-07-31 17:16:22|
來源：游俠網(wǎng) 作者：
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近日，比爾?蓋茨在新推出的播客節(jié)目“Unconfuse Me”首期中，與塞思和勞倫?米勒?羅根探討了阿爾茨海默癥問題。
蓋茨稱：“你的免疫系統(tǒng)反應和產(chǎn)生炎癥的方式對你的整個身體有影響，衰老和炎癥關聯(lián)性很高。他們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在大腦中的免疫系統(tǒng)部分，對于那些患有阿爾茨海默癥的人來說，炎癥更容易被觸發(fā)?！?/p>
而保持大腦健康最重要的方法之一就是良好的睡眠。蓋茨過去認為睡覺是懶惰的表現(xiàn)，但現(xiàn)在他卻非常重視睡眠質(zhì)量。
蓋茨稱：“現(xiàn)在我們知道，為了維持大腦健康，從青少年時期開始就要有良好的睡眠。這是任何形式的癡呆癥包括阿爾茨海默癥最具預測性的因素之一，就是你是否有良好的睡眠。”除了睡眠外，保持大腦健康還涉及營養(yǎng)、情緒、運動和認知健康（可以涉及學習新技能）等方面。
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