18歲高中生一天一杯快樂(lè)奶茶，手腳長(zhǎng)滿“鉆石”高糖不運(yùn)動(dòng)正在侵蝕青少年健康
炎熱的三伏天
很多年輕人戲稱(chēng)“靠奶茶續(xù)命”
一杯涼奶茶立馬神清氣爽
但是……
奶茶喝多還會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題!
1天1杯奶茶 高中生關(guān)節(jié)長(zhǎng)“鉆石”
今年18歲的小海來(lái)自廣東佛山高明，是一名高中學(xué)生。平時(shí)沒(méi)別的愛(ài)好，就是喜歡喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是會(huì)有的。”小海說(shuō)。
然而，因?yàn)檫@一小愛(ài)好，小海4年前就生了病，并且發(fā)作的時(shí)候疼得嗷嗷叫，無(wú)法走路，更令人震驚的是，手腳關(guān)節(jié)上長(zhǎng)滿了一塊塊白色的“鉆石”，這是怎么回事呢?
原來(lái)，小海是奶茶喝太多導(dǎo)致了痛風(fēng)發(fā)作和痛風(fēng)石形成。
廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主治醫(yī)師鄭少玲解釋?zhuān)『?ài)喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進(jìn)入人體后，代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生過(guò)多尿酸，痛風(fēng)就找上門(mén)了。
“第一次來(lái)我門(mén)診就診的時(shí)候，小海四肢已經(jīng)長(zhǎng)滿痛風(fēng)石，無(wú)法走路了。
一查尿酸特別高，達(dá)900umol/L。我們立刻安排了抗炎和降尿酸治療，暫時(shí)把血尿酸水平穩(wěn)定到400umol/L，現(xiàn)在慢慢可以站立、走動(dòng)。后續(xù)我們還要繼續(xù)為他積極降尿酸，爭(zhēng)取關(guān)節(jié)上的痛風(fēng)石能夠逐漸溶解變小甚至消失。”鄭少玲告訴記者。
其實(shí)，早在4年前，小海已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作病史，但是他沒(méi)有規(guī)律吃藥，也沒(méi)有忌口。“我記得那天是打球回來(lái)，右手無(wú)名指疼痛腫脹，幾天沒(méi)好，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院一查：尿酸很高，可能是痛風(fēng)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)不是很?chē)?yán)重，醫(yī)生開(kāi)了藥并叮囑注意飲食、控制體重就回家了。之后也早已忘記醫(yī)囑，該吃吃該喝喝，手腳上的痛風(fēng)石靜悄悄地長(zhǎng)出來(lái)了，現(xiàn)在想想，真是后悔莫及。”小海說(shuō)。
7月14日，經(jīng)過(guò)省二醫(yī)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)治療，小海終于出院，他是走著出去的，經(jīng)過(guò)這次，他表示：“再也不喝奶茶了，也會(huì)好好吃藥，控制飲食，定期回醫(yī)院復(fù)查。”
痛風(fēng)年輕化明顯，00后已“中招”
近年來(lái)，痛風(fēng)的年輕化趨勢(shì)越來(lái)越明顯。90后已經(jīng)被痛風(fēng)“絆倒”了，00后已中招。
鄭少玲表示，痛風(fēng)發(fā)病年齡不斷提前，00后痛風(fēng)也更加常見(jiàn)了。當(dāng)出現(xiàn)單個(gè)關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛時(shí)，應(yīng)注意可能是痛風(fēng)急性發(fā)作了。她進(jìn)一步解釋?zhuān)@與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，年輕人好高嘌呤飲食、少運(yùn)動(dòng)、飲用含糖飲料等因素有關(guān)。
高嘌呤飲食
高嘌呤食物攝入過(guò)多，大家所熟悉的海鮮、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯、火鍋等均屬于高嘌呤食物，攝入的嘌呤量增多，腎臟無(wú)法及時(shí)地排泄的話，體內(nèi)就會(huì)堆積過(guò)多尿酸，超過(guò)了血尿酸的溶解度，尿酸鹽結(jié)晶就會(huì)沉積在關(guān)節(jié)軟骨上，刺激局部炎癥產(chǎn)生疼痛感。
常飲含糖飲料
含糖飲料、碳酸飲料在兒童、青少年的痛風(fēng)發(fā)病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長(zhǎng)也認(rèn)為里面含有維生素、電解質(zhì)，作為運(yùn)動(dòng)后水分補(bǔ)充是很好的選擇。
但是這些含糖飲料都屬于高果糖食物，果糖在人體代謝過(guò)程中會(huì)轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長(zhǎng)鏈脂肪酸合成，導(dǎo)致高甘油三酯血癥，引起機(jī)體對(duì)胰島素抵抗，造成代謝紊亂。
缺乏運(yùn)動(dòng)
工作、學(xué)習(xí)壓力大又長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，體重增加，水?dāng)z入減少，不利于身體的新陳代謝，容易出現(xiàn)肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代謝綜合征，是痛風(fēng)發(fā)病的高危因素。
因此，鄭少玲醫(yī)生提醒，日常生活要更加注重痛風(fēng)的預(yù)防與日常管理。尤其是有痛風(fēng)家族史的，小孩一旦出現(xiàn)高尿酸血癥，家長(zhǎng)應(yīng)高度配合醫(yī)生給與小孩的減重、飲食、用藥等全面的指導(dǎo)與隨訪。
尿酸高怎么辦?
在日常接診過(guò)程中，鄭少玲經(jīng)常遇到因?yàn)槟蛩岣咔皝?lái)咨詢(xún)是否為痛風(fēng)的患者。她表示，尿酸高不一定是痛風(fēng)，平時(shí)做好以下幾點(diǎn)，可以有效預(yù)防與控制高尿酸。
多運(yùn)動(dòng)
但不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好選擇游泳、太極拳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。
多喝水
最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開(kāi)水，每日的飲水量不少于1500毫升到2000毫升，減少飲用濃茶、咖啡、高果糖含量的甜飲料。
多吃素
多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。
少吃甜食、肉類(lèi)
避免攝入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、飲料和汽水。限制牛肉、羊肉、豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟、高嘌呤含量的海鮮。
控制體重、規(guī)律鍛煉、戒煙限酒
限制含酒精飲料，尤其是啤酒和白酒。
