18歲高中生一天一杯快樂奶茶，手腳長滿“鉆石”高糖不運動正在侵蝕青少年健康
炎熱的三伏天
很多年輕人戲稱“靠奶茶續(xù)命”
一杯涼奶茶立馬神清氣爽
但是……
奶茶喝多還會出現(xiàn)健康問題!
1天1杯奶茶 高中生關(guān)節(jié)長“鉆石”
今年18歲的小海來自廣東佛山高明，是一名高中學生。平時沒別的愛好，就是喜歡喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是會有的。”小海說。
然而，因為這一小愛好，小海4年前就生了病，并且發(fā)作的時候疼得嗷嗷叫，無法走路，更令人震驚的是，手腳關(guān)節(jié)上長滿了一塊塊白色的“鉆石”，這是怎么回事呢?
原來，小海是奶茶喝太多導致了痛風發(fā)作和痛風石形成。
廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主治醫(yī)師鄭少玲解釋，小海愛喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體后，代謝過程中會產(chǎn)生過多尿酸，痛風就找上門了。
“第一次來我門診就診的時候，小海四肢已經(jīng)長滿痛風石，無法走路了。
一查尿酸特別高，達900umol/L。我們立刻安排了抗炎和降尿酸治療，暫時把血尿酸水平穩(wěn)定到400umol/L，現(xiàn)在慢慢可以站立、走動。后續(xù)我們還要繼續(xù)為他積極降尿酸，爭取關(guān)節(jié)上的痛風石能夠逐漸溶解變小甚至消失。”鄭少玲告訴記者。
其實，早在4年前，小海已經(jīng)出現(xiàn)痛風發(fā)作病史，但是他沒有規(guī)律吃藥，也沒有忌口。“我記得那天是打球回來，右手無名指疼痛腫脹，幾天沒好，到當?shù)蒯t(yī)院一查：尿酸很高，可能是痛風。因為當時不是很嚴重，醫(yī)生開了藥并叮囑注意飲食、控制體重就回家了。之后也早已忘記醫(yī)囑，該吃吃該喝喝，手腳上的痛風石靜悄悄地長出來了，現(xiàn)在想想，真是后悔莫及。”小海說。
7月14日，經(jīng)過省二醫(yī)醫(yī)生團隊治療，小海終于出院，他是走著出去的，經(jīng)過這次，他表示：“再也不喝奶茶了，也會好好吃藥，控制飲食，定期回醫(yī)院復查。”
痛風年輕化明顯，00后已“中招”
近年來，痛風的年輕化趨勢越來越明顯。90后已經(jīng)被痛風“絆倒”了，00后已中招。
鄭少玲表示，痛風發(fā)病年齡不斷提前，00后痛風也更加常見了。當出現(xiàn)單個關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛時，應(yīng)注意可能是痛風急性發(fā)作了。她進一步解釋，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，年輕人好高嘌呤飲食、少運動、飲用含糖飲料等因素有關(guān)。
高嘌呤飲食
高嘌呤食物攝入過多，大家所熟悉的海鮮、紅肉、動物內(nèi)臟、濃湯、火鍋等均屬于高嘌呤食物，攝入的嘌呤量增多，腎臟無法及時地排泄的話，體內(nèi)就會堆積過多尿酸，超過了血尿酸的溶解度，尿酸鹽結(jié)晶就會沉積在關(guān)節(jié)軟骨上，刺激局部炎癥產(chǎn)生疼痛感。
常飲含糖飲料
含糖飲料、碳酸飲料在兒童、青少年的痛風發(fā)病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長也認為里面含有維生素、電解質(zhì)，作為運動后水分補充是很好的選擇。
但是這些含糖飲料都屬于高果糖食物，果糖在人體代謝過程中會轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致高甘油三酯血癥，引起機體對胰島素抵抗，造成代謝紊亂。
缺乏運動
工作、學習壓力大又長時間缺乏運動，體重增加，水攝入減少，不利于身體的新陳代謝，容易出現(xiàn)肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代謝綜合征，是痛風發(fā)病的高危因素。
因此，鄭少玲醫(yī)生提醒，日常生活要更加注重痛風的預防與日常管理。尤其是有痛風家族史的，小孩一旦出現(xiàn)高尿酸血癥，家長應(yīng)高度配合醫(yī)生給與小孩的減重、飲食、用藥等全面的指導與隨訪。
尿酸高怎么辦?
在日常接診過程中，鄭少玲經(jīng)常遇到因為尿酸高前來咨詢是否為痛風的患者。她表示，尿酸高不一定是痛風，平時做好以下幾點，可以有效預防與控制高尿酸。
多運動
但不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。
多喝水
最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每日的飲水量不少于1500毫升到2000毫升，減少飲用濃茶、咖啡、高果糖含量的甜飲料。
多吃素
多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。
少吃甜食、肉類
避免攝入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、飲料和汽水。限制牛肉、羊肉、豬肉及動物內(nèi)臟、高嘌呤含量的海鮮。
控制體重、規(guī)律鍛煉、戒煙限酒
限制含酒精飲料，尤其是啤酒和白酒。
