當(dāng)前熱文：遠(yuǎn)離“情緒中暑”的高溫傷害
(資料圖)
原標(biāo)題：遠(yuǎn)離“情緒中暑”的高溫傷害
最近，浙江多地?zé)岢鍪飞闲赂叨取?月14日，杭州、金華氣溫破本站歷史最高紀(jì)錄，蘭溪、臨安、浦江與本站歷史最高紀(jì)錄持平。全省當(dāng)日共發(fā)布54條高溫紅色預(yù)警，打破單日高溫紅色預(yù)警發(fā)布量最高紀(jì)錄。一口氣連破多個(gè)歷史紀(jì)錄，高溫絲毫沒有“收手”的意思。中央氣象臺近日發(fā)布今年首個(gè)高溫紅色預(yù)警，提示未來一周江漢、江淮、江南及四川盆地等地仍將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣。
“天熱了，人就容易心浮氣躁?！痹缟铣鲩T，電梯里遇到的一位外賣小哥一臉無奈地說。他皮膚曬得紅里發(fā)黑，全身濕透，頭盔的安全帶緊緊勒住兩頰，不停眨眼試圖甩掉睫毛上的汗水，以看清手機(jī)上的字。他向客戶道歉，是因?yàn)樵绺叻咫娞蓦y等，所以在未送達(dá)的情況下先點(diǎn)了“送達(dá)”按鍵，導(dǎo)致客戶不滿。
根據(jù)外賣小哥的說法，最近天熱，外賣訂單多了，但是遇到糾紛的概率直線上升，這周已經(jīng)有兩個(gè)差評了，“我們都不敢回嘴，對方說什么就是什么?！碧鞜崃?，人際交往中容易起摩擦，產(chǎn)生糾紛矛盾，不是外賣小哥的個(gè)別遭遇，具有一定的普遍性。
相關(guān)研究表明，人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)，當(dāng)遇到持續(xù)高溫天氣時(shí)，精神、情緒就會產(chǎn)生波動，不僅帶來身體的不適，還會對心理及情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)煩躁、易怒、記憶力下降等表現(xiàn)，容易與他人產(chǎn)生摩擦或爭執(zhí)。
對此，醫(yī)學(xué)上有個(gè)概念叫“情緒中暑”，又叫“夏季情感障礙”。指的是當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，人體會處于“易激惹狀態(tài)”，容易誘發(fā)摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象。這種情緒下，如果在封閉空調(diào)里待太久，還會造成呼吸性堿中毒。今年山東、深圳等地新聞報(bào)道中，都曾出現(xiàn)過此類案例。
持續(xù)的極端高溫天氣中，做好物理防暑降溫之外，預(yù)防“情緒中暑”也很重要。除了遵從醫(yī)生的建議，保持充足休息、多做閉目靜養(yǎng)、多做深呼吸之外，最關(guān)鍵的是要意識到此刻的煩躁可能是“情緒中暑”，進(jìn)而有意識地抑制情緒爆發(fā)，避免矛盾，保持安寧的心境。
特別是對于在高溫環(huán)境下工作在一線的警察、防疫人員、外賣小哥等來說，除了要克服高溫帶來的身體不適等，還要面對易怒、煩躁的服務(wù)對象，努力保持良好的服務(wù)態(tài)度殊為不易，更需要全社會的理解和關(guān)愛。
比如，遇到外賣員遲到、快遞不準(zhǔn)、管理員態(tài)度差時(shí)，多想想戶外工作者的難處；遇到做核酸等久了、鄰居家誰又裝修了、地鐵上相互擠著了，能包容的就包容一下；和家人朋友、領(lǐng)導(dǎo)同事溝通不順了，先別急著扯響喉嚨，喝口水降降“心火”……要想明白，凡事皆小事，也就心靜自然涼了。
社會防暑宣傳也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)上“預(yù)防情緒中暑”這一課，重視特殊氣象下的群體心理健康，從“心”源上降低社會矛盾發(fā)生概率，平安度夏。（張萍）
