跟風(fēng)劉耕宏，小心“瘦身”變“受傷”
原標(biāo)題：跟風(fēng)劉耕宏，小心“瘦身”變“受傷”
近日，臺灣藝人劉耕宏在抖音直播健身火爆出圈，其粉絲量也隨之達(dá)到了三千萬，每天的直播健身更是吸引了數(shù)百萬人前來觀看，在互聯(lián)網(wǎng)上形成了一股全民健身熱潮。但是近日有許多博主爆出自己跟著劉耕宏跳健身操受傷，也有人調(diào)侃到：第一批“劉耕宏女孩”已經(jīng)受傷了。健身熱潮下很多人為了減肥操之過急，尤其是對沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說，一不小心就會運(yùn)動過度，從“劉耕宏女孩”變成“受傷女孩”。
對于健身，把動作做到位，選擇合適的強(qiáng)度和跟練頻率才能起到鍛煉的效果。抖音“新華社每日電訊”也發(fā)布了“受傷女孩”的短視頻，并在評論區(qū)指出：勸告剛開始減肥的朋友，做劉耕宏二分之一甚至是四分之一的運(yùn)動量就好，首先要做到動作標(biāo)準(zhǔn)，才能科學(xué)地減肥。其實劉耕宏在直播時也盡可能地把注意事項和要領(lǐng)講清楚了，并且提醒網(wǎng)友量力而行。但不是每個人都能理解到位，有些人跟風(fēng)訓(xùn)練，運(yùn)動基礎(chǔ)又比較差，甚至有的人急于求成想減肥，難免就會出現(xiàn)運(yùn)動過度甚至受傷的情況。
健身是一場“持久戰(zhàn)”和“拉鋸戰(zhàn)”，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定無法收獲成效。對于許多人來說，健身的目的就是減肥，尤其是夏天來了，許多人產(chǎn)生了身材焦慮。但要知道，盲目跟風(fēng)的短時間高強(qiáng)度訓(xùn)練只會讓身體超負(fù)荷，不會起到好的鍛煉效果，而且也難以堅持。只有降低焦慮和期待值，才能找到適合自己的減肥方案。
劉耕宏的“出圈”走紅，也反映出疫情當(dāng)下人們對健康與美的追求。網(wǎng)絡(luò)直播健身讓疫情中的人們得到釋放，粉絲們不受客觀條件限制，可以跟著主播進(jìn)行運(yùn)動。但是，任何運(yùn)動都應(yīng)該在安全的前提下進(jìn)行，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練和科學(xué)的方法才能讓人感受到運(yùn)動的快樂，并且將運(yùn)動堅持下去。（楊淵杰）
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