專家建議早睡，網(wǎng)友為何心態(tài)崩潰
原標(biāo)題：專家建議早睡，網(wǎng)友為何心態(tài)崩潰
18日《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》發(fā)布，報(bào)告顯示，十年來，國(guó)人睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，國(guó)人入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡覺時(shí)長(zhǎng)減少近1.5小時(shí)。專家建議應(yīng)該在晚上10到11點(diǎn)睡覺，最晚不要超過12點(diǎn)，最好的睡眠時(shí)長(zhǎng)是7到8個(gè)小時(shí)。這則報(bào)道一經(jīng)發(fā)布，迅速?zèng)_上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友的熱烈討論。（3月18日 《人民日?qǐng)?bào)》）
伴隨著社會(huì)變遷、城市化發(fā)展以及信息爆炸等多種因素的影響，國(guó)人睡眠質(zhì)量不斷下降，睡得晚、睡得短、睡得淺成為國(guó)人睡眠現(xiàn)狀的真實(shí)寫照。調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)，新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士這些群體的睡眠問題最為突出。據(jù)最新發(fā)布的《當(dāng)代年輕職場(chǎng)人現(xiàn)狀洞察報(bào)告》顯示，如今有超過76.71%的90后職場(chǎng)人日常經(jīng)常加班。中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查顯示，79.9%的受訪者日常工作需要加班。
在我國(guó)，高中生晚上10點(diǎn)多剛下晚自習(xí)，職場(chǎng)人11點(diǎn)仍奮力加班的現(xiàn)象比比皆是。在升學(xué)、就業(yè)的壓力之下，學(xué)生不敢早睡；在房貸、車貸、上有老下有小的生活重壓之下，職場(chǎng)人無法早睡；對(duì)于新手媽媽這一群體來說，她們需要同時(shí)兼顧生活和工作，不得不熬夜。針對(duì)這樣的現(xiàn)象，我們必須反思，他們?nèi)绾文軌蛟缢?/P>
縱覽該報(bào)道下方的評(píng)論區(qū)，網(wǎng)友紛紛表示，誰都知道，晚睡會(huì)引發(fā)脫發(fā)、皮膚變差、精神不佳、內(nèi)分泌紊亂等各種毛病，但是在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，生存與生活，他們只能先選擇生存。唯有能夠生存，才能談生活，才能追求生活質(zhì)量、睡眠質(zhì)量等等。
未考慮造成國(guó)民睡眠質(zhì)量下降的具體因素的前提下，僅根據(jù)調(diào)查報(bào)告的數(shù)據(jù)就提出眾所周知的“建議”，“晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺”實(shí)為不妥。因?yàn)樵斐稍摤F(xiàn)象的原因不僅限于國(guó)民自身，還與社會(huì)發(fā)展進(jìn)程等多種因素息息相關(guān)，專家的“紙上談兵”無疑會(huì)制造國(guó)民焦慮，怪不得網(wǎng)友的指責(zé)。
面對(duì)這份報(bào)告，我們需要的不是一句輕飄飄的“建議”，你應(yīng)該幾點(diǎn)睡。而是在國(guó)人面臨低睡眠質(zhì)量的情況下不斷反思：為什么國(guó)人入睡的時(shí)間越來越晚？為什么我們睡眠的時(shí)長(zhǎng)明顯縮短？如何才能保障國(guó)人充足的睡眠時(shí)間以及提供熬夜后怎樣及時(shí)補(bǔ)救的方法等。
任何專家建議，需要在提建議之前對(duì)事物有更加全面的認(rèn)知，再依據(jù)自身專業(yè)領(lǐng)域知識(shí)，提出有效且針對(duì)性強(qiáng)的建議。如此，才能進(jìn)一步改善和提升國(guó)民的睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，國(guó)民的睡眠質(zhì)量受多方面因素影響，要想全面、徹底地改進(jìn)國(guó)人睡眠狀況，重點(diǎn)是喚醒國(guó)人對(duì)睡眠健康的認(rèn)知，同時(shí)得到相關(guān)的社會(huì)系統(tǒng)、服務(wù)體系的強(qiáng)大助力。（廖藝婷）
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