廣場(chǎng)舞跳出足跟疼，咋回事?
52歲的王大姐(化名)身材微胖，是一位廣場(chǎng)舞愛(ài)好者，每天都要跳上幾個(gè)小時(shí)。最近因?yàn)槟_后跟疼得厲害，不得不暫別廣場(chǎng)舞，前往醫(yī)院治療。揚(yáng)州市中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師田濤表示，王大姐因?yàn)槌?，長(zhǎng)期穿薄硬底鞋運(yùn)動(dòng)過(guò)量，患上了跖腱膜炎，也就是人們常說(shuō)跟痛癥。
52歲的王大姐(化名)身材微胖，是一位廣場(chǎng)舞愛(ài)好者，每天都要跳上幾個(gè)小時(shí)。最近因?yàn)槟_后跟疼得厲害，不得不暫別廣場(chǎng)舞，前往醫(yī)院治療。揚(yáng)州市中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師田濤表示，王大姐因?yàn)槌?，長(zhǎng)期穿薄硬底鞋運(yùn)動(dòng)過(guò)量，患上了跖腱膜炎，也就是人們常說(shuō)的跟痛癥。
穿薄底鞋跳廣場(chǎng)舞
(資料圖)
腳后跟疼到不行
王大姐身高1米6，體重140多斤。她每天忙完家務(wù)后，最大的快樂(lè)就是和朋友去跳廣場(chǎng)舞，一跳就是兩三個(gè)小時(shí)。平時(shí)，王大姐最喜歡穿“一腳蹬”的薄底皮鞋，既能去買菜，也能去跳舞。
可是問(wèn)題來(lái)了，近一年來(lái)，王大姐總感覺(jué)腳后跟疼，特別是走遠(yuǎn)路或者長(zhǎng)時(shí)間跳舞，更是疼得不行。無(wú)奈之下，她前往醫(yī)院就診。
經(jīng)過(guò)檢查，田濤診斷王大姐患上了跖腱膜炎，也就是跟痛癥?！斑@種跖腱膜炎常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量較大者或者身體負(fù)荷過(guò)重者，此類人群在步態(tài)推進(jìn)期其跖腱膜承受的牽張應(yīng)力增大，故容易發(fā)生勞損，出現(xiàn)骨刺，從而引起疼痛。”田濤表示，隨年齡增長(zhǎng)，人體脂肪墊組織退變，膠原、水分、彈性纖維組織也減少，加上不少患者身材肥胖，長(zhǎng)時(shí)間穿硬底的鞋，足底點(diǎn)狀負(fù)重，其跖腱膜更容易受傷發(fā)炎。
患者多為中老年人
需要及早排查治療
田濤介紹，跖腱膜炎患者年齡大多為40歲-70歲，通常單側(cè)發(fā)病，多見(jiàn)于肥胖患者，體重過(guò)重時(shí)癥狀難以控制，通常發(fā)生在跟骨內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)處，伴有跖腱膜退變和微撕裂的牽張性骨膜炎。
“患者主要是足跟下足底內(nèi)側(cè)面內(nèi)側(cè)疼痛?！彼f(shuō)，跖腱膜患者通常是，活動(dòng)時(shí)加重，休息時(shí)減輕，最明顯的癥狀是剛開(kāi)始步行時(shí)足底發(fā)生疼痛，晨起時(shí)疼痛尤其劇烈，當(dāng)患者開(kāi)始行走及牽伸足底結(jié)構(gòu)后，疼痛常減輕，如果站立或行走時(shí)間長(zhǎng)了，其疼痛會(huì)加劇。“等出現(xiàn)重癥時(shí)，患者每走一步都會(huì)疼到要命。”
一旦出現(xiàn)腳后跟長(zhǎng)時(shí)間疼痛的情況，一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查。“如果確診為跖腱膜炎，可以采用手術(shù)和非手術(shù)治療方法?！碧餄榻B，一般情況下，先采取理療、超聲波、局部打封閉的保守治療方法，6個(gè)月后病情如果沒(méi)有緩解，就要采取手術(shù)治療方法?！跋噍^于之前是傳統(tǒng)的開(kāi)放式手術(shù)解離跖腱膜，如今的關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)手術(shù)只要打0.3mm—0.4mm的兩個(gè)孔，進(jìn)行手術(shù)。今天做，明天就可下地?！?/p>
醫(yī)生提醒
這樣做可以進(jìn)行預(yù)防
如何預(yù)防跖腱膜炎?田濤表示，只要做好這幾點(diǎn)就可以了。
一、減輕體重，將體重控制在一定的范圍內(nèi)。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間站立或步行。
三、穿有良好足跟襯墊及足弓支撐的鞋子，鞋子要寬松合適，底不能太硬，也不能太軟。
多知道點(diǎn)
如何挑選合適的鞋?
專家推薦鞋底較硬的具有支撐功能的運(yùn)動(dòng)鞋。符合以下幾點(diǎn)要求：鞋底硬；軟底不行；鞋底有一定厚度，具有緩沖功能；鞋底太薄不行；鞋幫有一定硬度，具有穩(wěn)定功能；鞋幫太軟不行。
買鞋注意以下事項(xiàng)：一、一定要去店里試穿，不建議網(wǎng)購(gòu)。二、試穿時(shí)感覺(jué)最舒服的鞋就是最合適的鞋，而不是去被動(dòng)適應(yīng)鞋子；三、最好在下午選鞋，因?yàn)槟_在下午會(huì)略微膨脹，這時(shí)所選的尺碼合適，其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題；四、試穿時(shí)要來(lái)回走動(dòng)，因?yàn)檎玖r(shí)腳會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。
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