孩子考試失利 家長(zhǎng)請(qǐng)這樣做
高考成績(jī)的公布總是伴隨著幾家歡喜幾家愁，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒?考生又該如何面對(duì)高考失利?昨天，記者請(qǐng)教了揚(yáng)州五臺(tái)山醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師唐小偉。
(資料圖片)
高考失利孩子難受
考生小雪(化名)幾次模擬考試都在600分左右。高考那幾天，她因?yàn)檫^度緊張幾次出現(xiàn)頭暈、腹痛等癥狀，高考成績(jī)出來，500多分。對(duì)于這個(gè)成績(jī)，小雪很失望，把自己整天鎖在房間里?！昂⒆雍芄郧桑埠芷?。她沒考好，我們雖然心里也難受，但也不知道怎么勸……”家長(zhǎng)見狀也很著急。
考生小軒(化名)預(yù)估成績(jī)達(dá)到本科線，但遺憾的是，高考成績(jī)并沒能達(dá)到本科線。小軒父親說，孩子剛上高中時(shí)有點(diǎn)貪玩，高三開始覺醒，再努力學(xué)習(xí)還是有點(diǎn)遲了，“孩子母親很生氣，言語可能有些過激，搞得孩子早上起來就發(fā)呆，滿臉的自責(zé)和懊悔……”
家長(zhǎng)別說這些話
“告訴您的孩子，人生的路很長(zhǎng)，這只是一次重要的經(jīng)歷?！碧菩ケ硎荆鳛榧议L(zhǎng)，如果孩子遭遇高考失利，盡量不要說下面這類話：
一、與自己做比較。有的家長(zhǎng)會(huì)拿自己過去面對(duì)挫折的經(jīng)歷來安慰孩子，講自己相似的經(jīng)歷固然可讓孩子感到不那么孤單、給孩子以鼓勵(lì)，但也會(huì)失去了解孩子感受的機(jī)會(huì)，讓孩子感到自己并沒有被理解。唐小偉提醒，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)讓對(duì)話聚焦在孩子身上。
二、不加克制的積極樂觀。有的家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說“上帝關(guān)上一道門時(shí)，必定會(huì)為你打開一扇窗”“至少你還有學(xué)可以上”等等，但這些話在高考失利的考生聽來，可能更像是毫無意義的陳詞濫調(diào)。
三、馬后炮。有的家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說，“如果當(dāng)時(shí)你再努力一點(diǎn)就好了”“我看見你每天學(xué)習(xí)的樣子就知道你肯定考不好”……當(dāng)孩子已經(jīng)陷入高考失利的負(fù)面情緒時(shí)，說此類話無疑是雪上加霜，只會(huì)讓孩子情緒更加糟糕。
家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做
面對(duì)遭遇高考失利的孩子，家長(zhǎng)究竟應(yīng)該怎么做?唐小偉給出了建議：
一、安靜地去傾聽。這個(gè)時(shí)候，不加評(píng)判地傾聽，同時(shí)穿插一些鼓勵(lì)分享的話語，可以幫助孩子宣泄負(fù)面情緒，幫助家長(zhǎng)了解孩子面對(duì)高考失利的感受，同時(shí)還可以幫助孩子和家長(zhǎng)建立起相互信賴的關(guān)系。作為家長(zhǎng)，可以試著從一句“你現(xiàn)在感覺怎么樣”“你想聊聊嗎”開始。
二、生活上多加關(guān)心。高考失利的考生往往內(nèi)心會(huì)感到孤立無助，這個(gè)時(shí)候可以做一些小事情來給予孩子心理上的支持和關(guān)心，既可以是口頭上的，如“晚上還睡得好嗎”，也可以是行動(dòng)上的，如幫孩子整理房間、準(zhǔn)備一頓美食等。
三、共商未來計(jì)劃。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)充分聽取孩子的意愿，幫助孩子選擇一條合適的出路。在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)給予孩子充分的尊重和理解，緩解考生因考試失利所產(chǎn)生的自我否定和被他人否定的感覺。
考生可這樣調(diào)整
對(duì)于高考失利的考生，唐小偉也給出了一些建議：
一、走出家門散心。有的考生會(huì)把自己關(guān)在臥室里，這樣會(huì)讓情緒變得越來越糟糕。這個(gè)時(shí)候出門，看看美麗的風(fēng)景，呼吸呼吸新鮮空氣，將注意力轉(zhuǎn)移到美好的事物上。
二、調(diào)整心態(tài)。嘗試培養(yǎng)成長(zhǎng)型心態(tài)，將高考失利看作暫時(shí)的挫折，可以通過以后的努力來繼續(xù)獲得成長(zhǎng)，最終跨越高考失利這一道坎。
三、尋求專業(yè)幫助。如果負(fù)面情緒強(qiáng)度過大，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)正常生活已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重干擾，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向?qū)I(yè)人員尋求幫助。
標(biāo)簽：
